« je veux maintenant » aider les enfants à tolérer les frustrations.

« Nous cherchons trop à contenter à tout prix. Une autre voie est d’enseigner à tolérer les inévitables frustrations. »

J’ai reçu récemment le livre ;
«  je veux maintenant » Aider les enfants à tolérer frustrations et déceptions »
de Elizabeth Crary traduit par Isabelle Filliozat ma déesse de l’éducation positive.

Et la première phrase que j’ai surligné dans ce livre est : 

« Si nous nous précipitons sans cesse pour aplanir la route devant nos enfants,
nous ne leur donnons pas la chance de developper les compétences dont ils auront besoin pour gérer eux même frustrations et déceptions »

J’ai beaucoup aimé ce livre, parce qu’il est concret, il y a des tableaux à personnaliser de plans d’actions pour gérer les crises, que beaucoup de situations sont décrites, beaucoup d’exemples sont donnés
(même qu’au milieu j’en voyais pas le bout, mais ça permet à pas mal de monde de se reconnaitre dans plusieurs exemples je pense)
Donc, ce livre raconte quoi?

« je veux maintenant est conçu comme un guide pour interagir selon l’âge de votre enfant »

Je vais faire une petite synthèses des choses qui ont le plus retenu mon attention.
C’est personnel, c’est ma vision de ce livre.

En premier lieu, il est certain que nous ne pouvons pas aider nos enfants à gérer les émotions si nous sommes nous même des illettrés émmotionels (genre comme moi)
« si nous sommes en colère il sera plus difficile pour l’enfant de gérer ses émotions »
Je vous conseille donc de picoler un coup et de parler de vos émotions à votre famille, à vos proches, de savoir ce qui vous bloque, de savoir pourquoi par exemple vous pétez les plombs à chaque crise ( ça sent le vécu non?)
savoir pourquoi vous manquez de patience, donc les changements commencent par nous,
le livre propose de :

-Parler, exprimer les émotions  (c’est dur en ce moment, je me sens stressée, besoin de prendre soin de moi)

-Revoir nos attentes à la baisse (c’est vraiment grave si ma fille ne se couche pas à 20h comme j’aimerais?
ou si ce soir on mange des pâtes?)

-utiliser un dialogue positif (je ne suis pas une grosse merde non, non, non)

-se dire que nous ne sommes pas parfaits mais bien dignes d’amour

-se dire que nous nous améliorons sans cesse en grandissant qu’il n’est jamais trop tard pour apprendre à parler de ses émotions.

-utiliser des techniques de retour au calme (respirer, yoga, courir, nager, crier, boire (de l’eau) )

-réduire le désordre, dans notre tête et notre intérieur (ne pas passer notre temps à nous occuper de notre maison)
-noter les colères, comment elles sont arrivées et comment on les a calmées dans notre agenda, pour pouvoir y réfléchir à tête reposée, dé briefer des colères, dire pardon, et dire « si j’avais réagi plus calmement ça se serait mieux passé »
« Quand les enfants voient que les autres vivent les choses différemment, les négociations sont facilitées »

Donc, nous sommes leur exemple, nous devons leur montrer comment nous arrivons à gérer nos crises, comment nous arrivons à sortir la colère, que c’est normal, mais qu’il est impératif de savoir se calmer,
Nous pouvons dire:

-« Je me sens fatiguée et je crois que la colère n’est pas loin d’envahir ma tête, alors je vais respirer profondément pour me détendre, penser à la mer calme de cet été, ou aux feuilles d’hier que le vent faisait bouger doucement, ça va m’apaiser »
-« Je suis frustrée de ne pas réussir à finir ce jeu, mais je sais que je vais y arriver un jour ou l’autre »
-« Je vais aller me reposer dans la chambre, j’ai besoin de réfléchir de comprendre pourquoi je suis si fâchée »

« Lorsque nous reconnaissons ses émotions il peut commence à se calmer, nous lui enseignons que ce qu’il éprouve est acceptable »

On peut aussi faire le miroir, pour leur apprendre le vocabulaire des émotions, pour qu’ils sachent mettre des mots sur leurs ressentis :

-« Tu as l’air heureux dans le canapé avec ton livre! »
-« tu as l’air furieux de ne pas avoir ce jouet »
-« on dirait que ça t’apaise d’écouter cette chanson »

On peut également parler des émotions des autres en leur lisant un livre par exemple :
-« oh tu as vu, Simon à l’air énervé , jaloux, tu comprends pourquoi? »

« un enfant ne peut apprendre lorsqu’il est énervé » 

Quand  le vocabulaire émotionnel est acquis,
qu’on leur a parlé des techniques de retour au calme (respirer,danser, crier, courir, s’allonger)
qu’on a trouvé la bonne technique qui est propre à chacun,
qu’on les a testées avant les crises, qu’on a débriefé suite à une crise.
On peut commencer à accompagner les enfants dans leurs émotions :

Plan d’action :
-introduire la technique de retour au calme
-lier la technique à la sensation de calme
-s’entrainer pour de faux
-en situation de crise, utiliser la technique
-à force d’aider l’enfant à utiliser la technique se retirer petit à petit le laisser faire.

« Apprendre à nos enfants à traverser les tempêtes contribue à les protéger des dégâts occasionnés par
l’illettrisme émotionnel » 

  

« Notre travail est d’offrir de l’information et du support puis de graduellement nous effacer,
au début nous donnons un support direct, puis nous enseignons des compétences en offrant des choix, ensuite nous coachons l’enfant en lui fournissant des procédures puis nous nous retirons assurant un rôle de consultant que l’orsqu’il demande de l’aide »

Faire des fiches peut être aussi une bonne idée, établir des plans d’action et les dessiner ou les écrire puis les accrocher au mur,
quand on est fâchés, on prend du recul, on respire, on demande un câlin, on pense à la mer, on essaye de comprendre pourquoi, on s’éloigne des autres pour ne pas leur faire de mal, bref….
Si vous pensez être dans une impasse et avoir besoin d’aide pour gérer les crises de vos enfants c’est un super livre à s’offrir !(12euros la thérapie, pas cher)

Le livre fait 287 pages donc bien évidemment je n’ai pas tout dit, il est extrêmement complet sur ce sujet là et permet de vraiment bien appréhender les soucis de crise et de gestion des émotions,
honnêtement je pense que très peu d’entre nous savent garder leur calme,
combiné avec un livre de parentalité positive comme « pour un enfance heureuse »  ou « au coeur des émotions de l’enfant » peut être une super idée,
car on a besoin aussi d’une approche plus générale, pour savoir comment parler aux enfants de manière positive,
alors à vos librairies 😉
En plus le livre tombait à pic car je venais d’acheter « calme et attentif comme une grenouille » un livre-cd de relaxation parent/enfant dont je vais vous parler bientôt !